建立良好健康的生活方式來達(dá)到使血壓恢復(fù)正常
青春期輕度高血壓雖然在相當(dāng)長(zhǎng)對(duì)間內(nèi)無任何自覺癥狀，但它能在機(jī)體內(nèi)慢慢地破壞血管、心臟、腎臟和大腦，不少人因此會(huì)在沒有任何不適的情況下出現(xiàn)血管破裂、堵塞或心臟病突發(fā)而猝死。研究表明，人到三四十歲時(shí)，在高度緊張的情況下，患有青春期高血壓病人的致命性心臟病突發(fā)率，要比正常人高兩倍以上，因此，對(duì)青春期高血壓**不能掉以輕心。
由于青春期高血壓的發(fā)生是暫時(shí)性的，過了青春期，心血管系統(tǒng)發(fā)育迅速趨于平衡，血壓就會(huì)恢復(fù)正常。因此一般不主張過早應(yīng)用降壓藥物，但必須通過建立良好健康的生活方式來達(dá)到使血壓恢復(fù)正常的目的。
首先是要保護(hù)情緒穩(wěn)定，樂觀、向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭(zhēng)吵等不良情緒均會(huì)導(dǎo)致血壓升高；其次是生活要有規(guī)律，要保證有足夠的睡眠時(shí)間，不能過多熬夜；第三是飲食要合理科學(xué)，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動(dòng)物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應(yīng)控制在s克以內(nèi);第四是要戒煙、不酗酒，因?yàn)槲鼰熌芤鹧苁湛s，增加外周血管阻力;第五是要堅(jiān)持體育鍛煉。每天至少參加體育鍛煉半小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)量不宜過于激烈。如采取上述措施三個(gè)月后，仍不見好轉(zhuǎn)或血壓繼續(xù)上升，就需作進(jìn)一步檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥降壓。
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